了解餐盤裡的營養
椰肉
熱量與營養成分
脫水
692
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水7.8 g
脂肪67 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 692 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 67 g 86%
- 飽和脂肪 61 g 303%
- 膳食纖維 14 g 49%
- 糖 6.9 g —
- 鈉 30.5 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 90 mg 21%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 543 mg 12%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.8 mg 89%
- 錳 2.8 mg 120%
- 硒 9.8 µg 18%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 692 | 6.8 g | 7.8 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 3.4 g | 3.9 g | 33 g |
| 150 g | 150 g | 1038 | 10 g | 12 g | 100 g |
| 200 g | 200 g | 1384 | 14 g | 16 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1730 | 17 g | 20 g | 167 g |
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關於椰肉的常見問題
椰肉100 g含有多少熱量？
椰肉100 g含有 692 kcal、6.8 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 67 g 脂肪。
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椰肉50 g含有 346 kcal、3.4 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
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椰肉150 g含有 1038 kcal、10 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 100 g 脂肪。
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椰肉250 g含有 1730 kcal、17 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 167 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15007 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
