了解餐盤裡的營養
自製泡芙
熱量與營養成分
自製
395
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水18 g
脂肪34 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 395 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 34 g 44%
- 飽和脂肪 18 g 91%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 122 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 4.9 µg 16%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 86 mg 7%
- 鉀 99 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 5.3 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.7 g | 9 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 8 g | 27 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 11 g | 36 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 13 g | 45 g | 85 g |
關於自製泡芙的常見問題
自製泡芙100 g含有多少熱量？
自製泡芙100 g含有 395 kcal、5.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
自製泡芙50 g含有多少熱量？
自製泡芙50 g含有 198 kcal、2.7 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
自製泡芙150 g含有多少熱量？
自製泡芙150 g含有 593 kcal、8 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
自製泡芙200 g含有多少熱量？
自製泡芙200 g含有 790 kcal、11 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
自製泡芙250 g含有多少熱量？
自製泡芙250 g含有 988 kcal、13 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
