了解餐盤裡的營養
碎火腿非罐裝
熱量與營養成分
非罐裝
221
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 221 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 5 g —
- 鈉 1194 mg 52%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.63 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.92 µg 38%
- 膽鹼 77 mg 14%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 155 mg 12%
- 鉀 319 mg 7%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 17.4 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 份 | 28 g | 62 | 4.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 份 | 56 g | 124 | 9.2 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ 份 | 14 g | 31 | 2.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 份 | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4 份 | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8.3 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171627 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
