了解餐盤裡的營養
豆子肉末辣椒
熱量與營養成分
餐館製備
157
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水3.2 g
脂肪9.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 157 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 381 mg 17%
- 膽固醇 45 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 149 µg 17%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 31 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 32.3 mg 6%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 13.1 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 3.2 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.3 g | 1.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19 g | 4.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 25 g | 6.3 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 31 g | 7.9 g | 25 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7584 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
