了解餐盤裡的營養
雞胗
熱量與營養成分
所有級別, 熟的, 燉煮的
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 370 mg 123%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 43%
- 膽鹼 104 mg 19%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 41.1 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 份 | 145 g | 223 | 44 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 份 | 290 g | 447 | 88 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 112 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 份 | 435 g | 670 | 132 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 580 g | 893 | 176 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 76 g | 0 g | 6.7 g |
關於雞胗的常見問題
雞胗100 g含有多少熱量？
雞胗100 g含有 154 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
雞胗1 份 (145 g)含有多少熱量？
雞胗1 份 (145 g)含有 223 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
雞胗2 份 (290 g)含有多少熱量？
雞胗2 份 (290 g)含有 447 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
雞胗½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
雞胗½ 份 (72.5 g)含有 112 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
雞胗3 份 (435 g)含有多少熱量？
雞胗3 份 (435 g)含有 670 kcal、132 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞胗4 份 (580 g)含有多少熱量？
雞胗4 份 (580 g)含有 893 kcal、176 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
雞胗50 g含有多少熱量？
雞胗50 g含有 77 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
雞胗150 g含有多少熱量？
雞胗150 g含有 231 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171457 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
