了解餐盤裡的營養
雞柳
熱量與營養成分
t.g.i. friday's, 兒童菜單
330
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水17 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 330 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 792 mg 34%
- 膽固醇 44 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 25.4 µg 21%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 34%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 338 mg 27%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 18 g | 17 g | 21 g |
| 1 份 | 41 g | 135 | 7.4 g | 6.9 g | 8.5 g |
| 2 份 | 82 g | 271 | 15 g | 14 g | 17 g |
| ½ 份 | 20.5 g | 68 | 3.7 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 3 份 | 123 g | 406 | 22 g | 21 g | 26 g |
| 4 份 | 164 g | 541 | 30 g | 28 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.1 g | 8.4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 27 g | 25 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 36 g | 34 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 45 g | 42 g | 52 g |
關於雞柳的常見問題
雞柳100 g含有多少熱量？
雞柳100 g含有 330 kcal、18 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
雞柳1 份 (41 g)含有多少熱量？
雞柳1 份 (41 g)含有 135 kcal、7.4 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
雞柳2 份 (82 g)含有多少熱量？
雞柳2 份 (82 g)含有 271 kcal、15 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞柳½ 份 (20.5 g)含有多少熱量？
雞柳½ 份 (20.5 g)含有 68 kcal、3.7 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
雞柳3 份 (123 g)含有多少熱量？
雞柳3 份 (123 g)含有 406 kcal、22 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
雞柳4 份 (164 g)含有多少熱量？
雞柳4 份 (164 g)含有 541 kcal、30 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
雞柳50 g含有多少熱量？
雞柳50 g含有 165 kcal、9.1 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
雞柳150 g含有多少熱量？
雞柳150 g含有 495 kcal、27 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
