了解餐盤裡的營養
腰果醬
熱量與營養成分
plain, without salt added
587
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水26 g
脂肪49 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 587 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 49 g 63%
- 飽和脂肪 9.8 g 49%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 鈉 15 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 258 mg 61%
- 磷 457 mg 37%
- 鉀 546 mg 12%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 2.2 mg 243%
- 錳 0.82 mg 35%
- 硒 11.5 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 18 g | 26 g | 49 g |
| 1 份 | 16 g | 94 | 2.8 g | 4.1 g | 7.9 g |
| 2 份 | 32 g | 188 | 5.6 g | 8.2 g | 16 g |
| ½ 份 | 8 g | 47 | 1.4 g | 2 g | 4 g |
| 3 份 | 48 g | 282 | 8.4 g | 12 g | 24 g |
| 4 份 | 64 g | 376 | 11 g | 16 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 8.8 g | 13 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 26 g | 38 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 35 g | 51 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 44 g | 64 g | 124 g |
關於腰果醬的常見問題
腰果醬100 g含有多少熱量？
腰果醬100 g含有 587 kcal、18 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
腰果醬1 份 (16 g)含有多少熱量？
腰果醬1 份 (16 g)含有 94 kcal、2.8 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
腰果醬2 份 (32 g)含有多少熱量？
腰果醬2 份 (32 g)含有 188 kcal、5.6 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
腰果醬½ 份 (8 g)含有多少熱量？
腰果醬½ 份 (8 g)含有 47 kcal、1.4 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
腰果醬3 份 (48 g)含有多少熱量？
腰果醬3 份 (48 g)含有 282 kcal、8.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
腰果醬4 份 (64 g)含有多少熱量？
腰果醬4 份 (64 g)含有 376 kcal、11 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
腰果醬50 g含有多少熱量？
腰果醬50 g含有 294 kcal、8.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
腰果醬150 g含有多少熱量？
腰果醬150 g含有 881 kcal、26 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170163 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
