了解餐盤裡的營養
罐裝青豆紅蘿蔔
熱量與營養成分
不加鹽，固形物和液體
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水5.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 5.2 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 343 µg 38%
- 維生素 C 6.6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 13.1 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 100 mg 2%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.2 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 份 | 255 g | 97 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 份 | 510 g | 194 | 11 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 48 | 2.8 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 份 | 765 g | 291 | 17 g | 40 g | 2.1 g |
| 4 份 | 1020 g | 388 | 22 g | 53 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.1 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.3 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5.4 g | 13 g | 0.7 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
