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加拿大羊里脊
熱量與營養成分
加拿大, 里脊, 瘦肉, 熟
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 113 mg 5%
- 膽固醇 70.5 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3.3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 2.5 µg 103%
礦物質
- 鈣 20.7 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 4.1 mg 38%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 32.8 µg 60%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3446 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
