了解餐盤裡的營養
葫蘆
熱量與營養成分
煮熟，瀝乾，加鹽
13
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水1.9 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 13 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 鈉 238 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 8.5 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 4.8 g | 0.1 g |
關於葫蘆的常見問題
葫蘆100 g含有多少熱量？
葫蘆100 g含有 13 kcal、0.6 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
葫蘆50 g含有多少熱量？
葫蘆50 g含有 7 kcal、0.3 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
葫蘆150 g含有多少熱量？
葫蘆150 g含有 20 kcal、0.9 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
葫蘆200 g含有多少熱量？
葫蘆200 g含有 26 kcal、1.2 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
葫蘆250 g含有多少熱量？
葫蘆250 g含有 33 kcal、1.5 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6439 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
