了解餐盤裡的營養
奶油魚
熱量與營養成分
烤或焗
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 114 mg 5%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.8 µg 76%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 308 mg 25%
- 鉀 481 mg 10%
- 鋅 0.99 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
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關於奶油魚的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 3138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
