了解餐盤裡的營養
褐鱒魚
熱量與營養成分
蒸，連骨稱重
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 維生素 B12 3.2 µg 133%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 7.8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
關於褐鱒魚的常見問題
褐鱒魚100 g含有多少熱量？
褐鱒魚100 g含有 89 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
褐鱒魚50 g含有多少熱量？
褐鱒魚50 g含有 45 kcal、7.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
褐鱒魚150 g含有多少熱量？
褐鱒魚150 g含有 134 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
褐鱒魚200 g含有多少熱量？
褐鱒魚200 g含有 178 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
褐鱒魚250 g含有多少熱量？
褐鱒魚250 g含有 223 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 50-630 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
