了解餐盤裡的營養
褐鱒
熱量與營養成分
蒸
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 88 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 維生素 B12 4.9 µg 204%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 24 µg 44%
- 碘 16 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
關於褐鱒的常見問題
褐鱒100 g含有多少熱量？
褐鱒100 g含有 135 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
褐鱒50 g含有多少熱量？
褐鱒50 g含有 68 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
褐鱒150 g含有多少熱量？
褐鱒150 g含有 203 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
褐鱒200 g含有多少熱量？
褐鱒200 g含有 270 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
褐鱒250 g含有多少熱量？
褐鱒250 g含有 338 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 50-629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
