了解餐盤裡的營養
大基菜
熱量與營養成分
大基菜，生
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水0.2 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 33 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 131 µg 15%
- 維生素 C 20.2 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 224 µg 187%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 83 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 108 mg 8%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.2 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.8 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.3 g | 0.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.9 g | 0.4 g | 1.2 g |
關於大基菜的常見問題
大基菜100 g含有多少熱量？
大基菜100 g含有 22 kcal、3.2 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
大基菜50 g含有多少熱量？
大基菜50 g含有 11 kcal、1.6 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
大基菜150 g含有多少熱量？
大基菜150 g含有 33 kcal、4.8 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
大基菜200 g含有多少熱量？
大基菜200 g含有 44 kcal、6.3 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大基菜250 g含有多少熱量？
大基菜250 g含有 55 kcal、7.9 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5410 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
