了解餐盤裡的營養
藍起司
熱量與營養成分
牛奶製
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.7 g
脂肪33 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 33 g 42%
- 飽和脂肪 23 g 113%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 850 mg 37%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 226 µg 25%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 0.74 µg 31%
礦物質
- 鈣 391 mg 30%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 320 mg 26%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 硒 16.1 µg 29%
- 碘 48 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 17 g | 0.7 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 8.4 g | 0.3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 25 g | 1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 34 g | 1.4 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 42 g | 1.7 g | 81 g |
關於藍起司的常見問題
藍起司100 g含有多少熱量？
藍起司100 g含有 361 kcal、17 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
藍起司50 g含有多少熱量？
藍起司50 g含有 181 kcal、8.4 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
藍起司150 g含有多少熱量？
藍起司150 g含有 542 kcal、25 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
藍起司200 g含有多少熱量？
藍起司200 g含有 722 kcal、34 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
藍起司250 g含有多少熱量？
藍起司250 g含有 903 kcal、42 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 12520 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
