了解餐盤裡的營養
巴爾幹式優格
熱量與營養成分
4-6% 脂肪，咖啡風味
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水12 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 11 g —
- 鈉 38 mg 2%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.22 µg 9%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 98 mg 8%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.1 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 12 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.2 g | 18 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.9 g | 24 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.6 g | 31 g | 8.2 g |
關於巴爾幹式優格的常見問題
巴爾幹式優格100 g含有多少熱量？
巴爾幹式優格100 g含有 91 kcal、3.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
巴爾幹式優格50 g含有多少熱量？
巴爾幹式優格50 g含有 46 kcal、1.7 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
巴爾幹式優格150 g含有多少熱量？
巴爾幹式優格150 g含有 137 kcal、5.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
巴爾幹式優格200 g含有多少熱量？
巴爾幹式優格200 g含有 182 kcal、6.9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
巴爾幹式優格250 g含有多少熱量？
巴爾幹式優格250 g含有 228 kcal、8.6 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6974 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
