了解餐盤裡的營養
大西洋平鲉
熱量與營養成分
熟，乾熱烹調
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 347 mg 15%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 72%
- 膽鹼 78.6 mg 14%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 34.6 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 份 | 50 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 份 | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ 份 | 25 g | 24 | 4.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 份 | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
相似食物
關於大西洋平鲉的常見問題
大西洋平鲉100 g含有多少熱量？
大西洋平鲉100 g含有 96 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
大西洋平鲉1 份 (50 g)含有多少熱量？
大西洋平鲉1 份 (50 g)含有 48 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
大西洋平鲉2 份 (100 g)含有多少熱量？
大西洋平鲉2 份 (100 g)含有 96 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
大西洋平鲉½ 份 (25 g)含有多少熱量？
大西洋平鲉½ 份 (25 g)含有 24 kcal、4.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
大西洋平鲉3 份 (150 g)含有多少熱量？
大西洋平鲉3 份 (150 g)含有 144 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
大西洋平鲉4 份 (200 g)含有多少熱量？
大西洋平鲉4 份 (200 g)含有 192 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
大西洋平鲉250 g含有多少熱量？
大西洋平鲉250 g含有 240 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175126 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
