了解餐盤裡的營養
嬰兒食品，果汁，蘋果紅薯
熱量與營養成分
地瓜
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水11 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 154 µg 17%
- 維生素 C 34.1 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 14 mg 1%
- 鉀 137 mg 3%
- 鋅 0.08 mg 1%
- 銅 0.03 mg 4%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 1 份 | 30.8 g | 14 | 0.1 g | 3.4 g | 0 g |
| 2 份 | 61.6 g | 29 | 0.2 g | 6.7 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 15.4 g | 7 | 0 g | 1.7 g | 0 g |
| 3 份 | 92.4 g | 43 | 0.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 4 份 | 123.2 g | 58 | 0.4 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.5 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.6 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.8 g | 27 g | 0.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
