了解餐盤裡的營養
蘋果地瓜嬰兒食品
熱量與營養成分
水果和蔬菜
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水14 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 12 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 103 µg 11%
- 維生素 C 6.4 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 17 mg 1%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 份 | 113 g | 72 | 0.3 g | 16 g | 0.2 g |
| 2 份 | 226 g | 145 | 0.7 g | 31 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 36 | 0.2 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 3 份 | 339 g | 217 | 1 g | 47 g | 0.7 g |
| 4 份 | 452 g | 289 | 1.4 g | 63 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0.5 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 0.6 g | 28 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 0.8 g | 35 g | 0.6 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170952 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
