了解餐盤裡的營養
Cheese, Cream, 30-40 % fidm.
熱量與營養成分
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水2.9 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 261 mg 11%
- 膽固醇 35.4 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 84 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.16 µg 1%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.04 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
- 膽鹼 12.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 82 mg 6%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 8.4 mg 2%
- 磷 135 mg 11%
- 鉀 97 mg 2%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 15 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 10 g | 2.9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.1 g | 1.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 15 g | 4.4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 20 g | 5.9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 26 g | 7.3 g | 26 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1772 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
