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四棱豆

热量和营养成分

翼豆, 绿色, 煮熟, 沥干

38
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.3 g
碳水3.2 g
脂肪0.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 38 kcal —
  • 蛋白质 5.3 g 11%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 脂肪 0.7 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 钠 4 mg 0%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 9.8 mg 11%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
  • 烟酸（维生素B3） 0.65 mg 4%
  • 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
  • 维生素B6 0.08 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 35 µg 9%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 61 mg 5%
  • 铁 1.1 mg 6%
  • 镁 30 mg 7%
  • 磷 25 mg 2%
  • 钾 274 mg 6%
  • 锌 0.28 mg 3%
  • 铜 0.04 mg 4%
  • 锰 0.16 mg 7%
  • 硒 1.1 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g385.3 g3.2 g0.7 g
50 g50 g192.7 g1.6 g0.3 g
150 g150 g578 g4.8 g1 g
200 g200 g7611 g6.4 g1.3 g
250 g250 g9513 g8 g1.7 g

关于四棱豆的问题

四棱豆每100 g含多少热量？

四棱豆每100 g含38 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.7 g。

四棱豆每50 g含多少热量？

四棱豆每50 g含19 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物1.6 g、脂肪0.3 g。

四棱豆每150 g含多少热量？

四棱豆每150 g含57 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物4.8 g、脂肪1 g。

四棱豆每200 g含多少热量？

四棱豆每200 g含76 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物6.4 g、脂肪1.3 g。

四棱豆每250 g含多少热量？

四棱豆每250 g含95 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物8 g、脂肪1.7 g。

来源：Canadian Nutrient File 2280 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维