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全麦咸煎饼
热量和营养成分
用全脂牛奶制作，自制
209
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水23 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 209 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 4 g —
- 钠 53 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 46 µg 5%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 3.1 mg 21%
- 维生素K 0.82 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 5.7 µg 19%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 109 mg 8%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 178 mg 14%
- 钾 243 mg 5%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 31 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
关于全麦咸煎饼的问题
全麦咸煎饼每100 g含多少热量？
全麦咸煎饼每100 g含209 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物23 g、脂肪10 g。
全麦咸煎饼每50 g含多少热量？
全麦咸煎饼每50 g含105 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物12 g、脂肪5.1 g。
全麦咸煎饼每150 g含多少热量？
全麦咸煎饼每150 g含314 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物35 g、脂肪15 g。
全麦咸煎饼每200 g含多少热量？
全麦咸煎饼每200 g含418 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物47 g、脂肪20 g。
全麦咸煎饼每250 g含多少热量？
全麦咸煎饼每250 g含523 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物59 g、脂肪25 g。
来源：CoFID (UK) 11-1103 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
