了解你餐盘中的食物
全麦意面
热量和营养成分
干，生
353
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水68 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 353 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 6.1 g 22%
- 糖 1.8 g —
- 钠 6.2 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.87 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 22.4 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 32.1 mg 2%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 82.2 mg 20%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 378 mg 8%
- 锌 1.9 mg 17%
- 锰 1.8 mg 78%
- 硒 5.8 µg 11%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 12 g | 68 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.9 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 18 g | 101 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 24 g | 135 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 30 g | 169 g | 5.5 g |
相似食物
关于全麦意面的问题
全麦意面每100 g含多少热量？
全麦意面每100 g含353 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物68 g、脂肪2.2 g。
全麦意面每50 g含多少热量？
全麦意面每50 g含177 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物34 g、脂肪1.1 g。
全麦意面每150 g含多少热量？
全麦意面每150 g含530 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物101 g、脂肪3.3 g。
全麦意面每200 g含多少热量？
全麦意面每200 g含706 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物135 g、脂肪4.4 g。
全麦意面每250 g含多少热量？
全麦意面每250 g含883 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物169 g、脂肪5.5 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 9870 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
