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小牛排
热量和营养成分
谷物喂养，里腿肉，煎
181
千卡kcal 每 100 g
蛋白质36 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 181 kcal —
- 蛋白质 36 g 72%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 43.7 mg 2%
- 胆固醇 103 mg 34%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 3.3 µg 138%
矿物质
- 钙 5.2 mg 0%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 27.5 mg 7%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 354 mg 8%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.03 mg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 36 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 18 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 54 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 72 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 90 g | 0 g | 7 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3651 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
