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小牛肉肩 块排
热量和营养成分
谷物喂养, 肩部, 瘦肉, 焖
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 47.7 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 3.1 µg 129%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 3.7 mg 21%
- 镁 23.8 mg 6%
- 磷 190 mg 15%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 9.8 mg 89%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 14.5 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 34 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 52 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 69 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 86 g | 0 g | 12 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5222 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
