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小牛肉肩 块排
热量和营养成分
谷物喂养, 肩部, 瘦肉与肥肉, 焖
269
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 269 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.68 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 3.2 µg 132%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 22.3 mg 5%
- 磷 186 mg 15%
- 钾 355 mg 8%
- 锌 9.8 mg 89%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 15 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 60 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 75 g | 0 g | 39 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5204 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
