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牛后腿肉
热量和营养成分
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 199 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 5 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 65 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
- 胆碱 81.4 mg 15%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 192 mg 15%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2份 | 226 g | 450 | 44 g | 0 g | 29 g |
| ½份 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3份 | 339 g | 675 | 66 g | 0 g | 44 g |
| 4份 | 452 g | 899 | 88 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.7 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 32 g |
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来源：USDA FoodData Central 169527 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
