了解你餐盘中的食物
牛后腿肉
热量和营养成分
round, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 65 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
- 胆碱 81.9 mg 15%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 113 g | 214 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2份 | 226 g | 427 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½份 | 56.5 g | 107 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3份 | 339 g | 641 | 66 g | 0 g | 40 g |
| 4份 | 452 g | 854 | 89 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 0 g | 29 g |
相似食物
关于牛后腿肉的问题
牛后腿肉每100 g含多少热量？
牛后腿肉每100 g含189 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛后腿肉每1份 (113 g)含多少热量？
牛后腿肉每1份 (113 g)含214 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛后腿肉每2份 (226 g)含多少热量？
牛后腿肉每2份 (226 g)含427 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
牛后腿肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛后腿肉每½份 (56.5 g)含107 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
牛后腿肉每3份 (339 g)含多少热量？
牛后腿肉每3份 (339 g)含641 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
牛后腿肉每4份 (452 g)含多少热量？
牛后腿肉每4份 (452 g)含854 kcal，其中蛋白质89 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
牛后腿肉每50 g含多少热量？
牛后腿肉每50 g含95 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
牛后腿肉每150 g含多少热量？
牛后腿肉每150 g含284 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 169525 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
