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塔可

热量和营养成分

硬壳、牛肉

187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水10 g
脂肪9.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 187 kcal —
  • 蛋白质 15 g 30%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 9.2 g 12%
  • 饱和脂肪 3.9 g 19%
  • 膳食纤维 1.7 g 6%
  • 糖 2.2 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18715 g10 g9.2 g
50 g50 g947.5 g5 g4.6 g
150 g150 g28123 g15 g14 g
200 g200 g37430 g20 g18 g
250 g250 g46838 g25 g23 g

关于塔可的问题

塔可怎么吃才不容易散?

用手托住饼壳底部,先把馅料放在中间,再加莎莎酱、酸奶油或青柠汁;每口从两端轮流咬,别一次塞得太满。软玉米饼可以对折,硬壳塔可则要竖着拿。

塔可饼怎么加热?

软玉米饼放在干燥的热锅里,每面加热约20至30秒,变软并出现少许焦斑就取出,用干净的布包住保温。硬壳塔可饼可按包装说明加热;没有说明时,可放入预热至180°C的烤箱约5分钟。

塔可里面放什么馅料好吃?

常见搭配有烤牛肉配洋葱、香菜和青柠,也有猪肉牧师塔可(al pastor)配菠萝;鸡肉、鱼肉、豆子也适合。先放温热的肉或豆子,再加切碎的生菜、莎莎酱和酸奶油,饼壳不容易被湿馅泡软。

塔可可以提前做好再保存吗?

最好把饼壳、熟馅和生菜、莎莎酱分开保存;熟馅放凉后密封冷藏,尽量在3天内吃完。吃之前把馅料彻底热透,再装入刚加热的饼壳,避免整只塔可冷藏后变软。

塔可和墨西哥卷饼有什么区别?

塔可通常用较小的玉米饼或小麦饼,折起来包住馅料,常保持开口;墨西哥卷饼一般用更大的小麦饼,把馅料完整包裹起来。塔可也常有硬壳版本,墨西哥卷饼则通常是软饼。

硬壳塔可和软塔可选哪种?

硬壳塔可口感酥脆,适合放炒牛肉末、芝士和生菜,但容易碎;软塔可柔韧,适合包烤肉、鱼肉或豆子,也更容易折叠。想做烤肉塔可时,软玉米饼通常更方便。

来源:ausnut F005539 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维