营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 糖 2.2 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 15 g | 10 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7.5 g | 5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 23 g | 15 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 30 g | 20 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 38 g | 25 g | 23 g |
关于塔可的问题
塔可怎么吃才不容易散?
用手托住饼壳底部,先把馅料放在中间,再加莎莎酱、酸奶油或青柠汁;每口从两端轮流咬,别一次塞得太满。软玉米饼可以对折,硬壳塔可则要竖着拿。
塔可饼怎么加热?
软玉米饼放在干燥的热锅里,每面加热约20至30秒,变软并出现少许焦斑就取出,用干净的布包住保温。硬壳塔可饼可按包装说明加热;没有说明时,可放入预热至180°C的烤箱约5分钟。
塔可里面放什么馅料好吃?
常见搭配有烤牛肉配洋葱、香菜和青柠,也有猪肉牧师塔可(al pastor)配菠萝;鸡肉、鱼肉、豆子也适合。先放温热的肉或豆子,再加切碎的生菜、莎莎酱和酸奶油,饼壳不容易被湿馅泡软。
塔可可以提前做好再保存吗?
最好把饼壳、熟馅和生菜、莎莎酱分开保存;熟馅放凉后密封冷藏,尽量在3天内吃完。吃之前把馅料彻底热透,再装入刚加热的饼壳,避免整只塔可冷藏后变软。
塔可和墨西哥卷饼有什么区别?
塔可通常用较小的玉米饼或小麦饼,折起来包住馅料,常保持开口;墨西哥卷饼一般用更大的小麦饼,把馅料完整包裹起来。塔可也常有硬壳版本,墨西哥卷饼则通常是软饼。
硬壳塔可和软塔可选哪种?
硬壳塔可口感酥脆,适合放炒牛肉末、芝士和生菜,但容易碎;软塔可柔韧,适合包烤肉、鱼肉或豆子,也更容易折叠。想做烤肉塔可时,软玉米饼通常更方便。
来源:ausnut F005539 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维