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方切羊肩肉
热量和营养成分
新西兰, 进口, 仅瘦肉, 生
154
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 154 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 维生素B12 2.3 µg 96%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 307 mg 7%
- 锌 3.6 mg 32%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 5.3 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1份 | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2份 | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 56.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3份 | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4份 | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
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来源：USDA FoodData Central 175264 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
