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西班牙花生
热量和营养成分
油烤，加盐
579
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水8.6 g
脂肪49 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 579 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 8.6 g 3%
- 脂肪 49 g 63%
- 饱和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纤维 8.9 g 32%
- 钠 433 mg 19%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 7.7 mg 51%
- 硫胺素（维生素B1） 0.32 mg 26%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 14.9 mg 93%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 126 µg 32%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 100 mg 8%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 168 mg 40%
- 磷 387 mg 31%
- 钾 776 mg 17%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.66 mg 73%
- 锰 2.4 mg 102%
- 硒 7.5 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8.6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4.3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
关于西班牙花生的问题
西班牙花生每100 g含多少热量？
西班牙花生每100 g含579 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物8.6 g、脂肪49 g。
西班牙花生每50 g含多少热量？
西班牙花生每50 g含290 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物4.3 g、脂肪25 g。
西班牙花生每150 g含多少热量？
西班牙花生每150 g含869 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物13 g、脂肪74 g。
西班牙花生每200 g含多少热量？
西班牙花生每200 g含1158 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物17 g、脂肪98 g。
西班牙花生每250 g含多少热量？
西班牙花生每250 g含1448 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物21 g、脂肪123 g。
来源：Canadian Nutrient File 3304 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
