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鲷鱼
热量和营养成分
混合品种，烹制，干热
128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 47 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 3.5 µg 146%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 0.24 mg 1%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 522 mg 11%
- 锌 0.44 mg 4%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 49 µg 89%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 1份 | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 2份 | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3份 | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4.4 g |
| 4份 | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 173699 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
