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小白豆

热量和营养成分

小白豆，成熟种子，煮熟，加盐

142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水15 g
脂肪0.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 142 kcal —
  • 蛋白质 9 g 18%
  • 碳水化合物 15 g 6%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 10 g 37%
  • 钠 238 mg 10%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
  • 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 0.27 mg 2%
  • 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
  • 维生素B6 0.13 mg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 137 µg 34%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 73 mg 6%
  • 铁 2.8 mg 16%
  • 镁 68 mg 16%
  • 磷 169 mg 14%
  • 钾 463 mg 10%
  • 锌 1.1 mg 10%
  • 铜 0.15 mg 17%
  • 锰 0.51 mg 22%
  • 硒 1.3 µg 2%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1429 g15 g0.6 g
50 g50 g714.5 g7.7 g0.3 g
150 g150 g21314 g23 g1 g
200 g200 g28418 g31 g1.3 g
250 g250 g35522 g39 g1.6 g

关于小白豆的问题

小白豆每100 g含多少热量？

小白豆每100 g含142 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物15 g、脂肪0.6 g。

小白豆每50 g含多少热量？

小白豆每50 g含71 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.3 g。

小白豆每150 g含多少热量？

小白豆每150 g含213 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物23 g、脂肪1 g。

小白豆每200 g含多少热量？

小白豆每200 g含284 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物31 g、脂肪1.3 g。

小白豆每250 g含多少热量？

小白豆每250 g含355 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物39 g、脂肪1.6 g。

来源：Canadian Nutrient File 3350 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维