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西冷尖牛肉烤肉
热量和营养成分
臀部，去骨，瘦肉和肥肉，3毫米（1/8）修剪，熟，炖
135
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 135 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58.6 mg 3%
- 胆固醇 51.7 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.13 µg 1%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.9 µg 79%
- 胆碱 81.9 mg 15%
矿物质
- 钙 5.4 mg 0%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 19.6 µg 36%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 43 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 54 g | 0 g | 11 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6090 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
