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羊头鱼
热量和营养成分
烤制
126
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 126 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 64 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.3 µg 96%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 0.67 mg 4%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 350 mg 28%
- 钾 512 mg 11%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 51.3 µg 93%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4.1 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3063 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
