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淡水 drum 鱼
热量和营养成分
烤制或炙烤
153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 153 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 96 mg 4%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 59 µg 7%
- 维生素C 1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2.3 µg 96%
矿物质
- 钙 77 mg 6%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 231 mg 18%
- 钾 353 mg 8%
- 锌 0.85 mg 8%
- 铜 0.3 mg 33%
- 锰 0.9 mg 39%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
关于淡水 drum 鱼的问题
淡水 drum 鱼每100 g含多少热量？
淡水 drum 鱼每100 g含153 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
淡水 drum 鱼每50 g含多少热量？
淡水 drum 鱼每50 g含77 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
淡水 drum 鱼每150 g含多少热量？
淡水 drum 鱼每150 g含230 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
淡水 drum 鱼每200 g含多少热量？
淡水 drum 鱼每200 g含306 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
淡水 drum 鱼每250 g含多少热量？
淡水 drum 鱼每250 g含383 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：Canadian Nutrient File 3142 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
