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炒土豆
热量和营养成分
煎炒、预炸、冷冻、煮熟
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.8 g
碳水23 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 2.8 g 6%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4 g 14%
- 钠 77 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 1.3 mg 1%
- 维生素K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.54 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 100 mg 8%
- 钾 570 mg 12%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.13 mg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.8 g | 23 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.4 g | 12 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4.2 g | 35 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.6 g | 46 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7 g | 58 g | 12 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 4027 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
