了解你餐盘中的食物
低脂奶
热量和营养成分
液态，含2%乳脂，加脱脂奶固体物，不加维生素A
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4 g
碳水5.5 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 4 g 8%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 8 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 1.1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.39 µg 16%
矿物质
- 钙 143 mg 11%
- 铁 0.06 mg 0%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 112 mg 9%
- 钾 182 mg 4%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.01 mg 1%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 4 g | 5.5 g | 2 g |
| 1份 | 245 g | 137 | 9.7 g | 14 g | 4.9 g |
| 2份 | 490 g | 274 | 19 g | 27 g | 9.7 g |
| ½份 | 122.5 g | 69 | 4.8 g | 6.7 g | 2.4 g |
| 3份 | 735 g | 412 | 29 g | 40 g | 15 g |
| 4份 | 980 g | 549 | 39 g | 54 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2 g | 2.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 5.9 g | 8.2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 7.9 g | 11 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 9.9 g | 14 g | 5 g |
相似食物
关于低脂奶的问题
低脂奶每100 g含多少热量？
低脂奶每100 g含56 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物5.5 g、脂肪2 g。
低脂奶每1份 (245 g)含多少热量？
低脂奶每1份 (245 g)含137 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物14 g、脂肪4.9 g。
低脂奶每2份 (490 g)含多少热量？
低脂奶每2份 (490 g)含274 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物27 g、脂肪9.7 g。
低脂奶每½份 (122.5 g)含多少热量？
低脂奶每½份 (122.5 g)含69 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物6.7 g、脂肪2.4 g。
低脂奶每3份 (735 g)含多少热量？
低脂奶每3份 (735 g)含412 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物40 g、脂肪15 g。
低脂奶每4份 (980 g)含多少热量？
低脂奶每4份 (980 g)含549 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物54 g、脂肪19 g。
低脂奶每50 g含多少热量？
低脂奶每50 g含28 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物2.7 g、脂肪1 g。
低脂奶每150 g含多少热量？
低脂奶每150 g含84 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物8.2 g、脂肪3 g。
来源：USDA FoodData Central 172193 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
