营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 1.8 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 3.4 g | 15 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.7 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 5.1 g | 23 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 6.8 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 8.6 g | 38 g | 14 g |
关于土豆焗烤的问题
土豆焗烤怎么做才熟透、表面金黄?
土豆切成约3毫米薄片,层层铺入烤盘,淋上奶油或牛奶调味。先用锡纸盖住,在180°C烤约40分钟;揭开锡纸再烤10至15分钟,直到表面金黄、刀尖能轻松插入土豆。
做土豆焗烤前,土豆片要先煮熟吗?
薄切后通常不用预煮,直接生铺更容易吸收奶油汁;切得较厚时,可先在沸水里煮5至8分钟,沥干再入烤盘,免得外层上色了中心还发硬。
做土豆焗烤选哪种土豆比较好?
想要层次完整、切片不易散,选淀粉较少、质地紧实的土豆;想要口感更软糯、汤汁更浓稠,可选淀粉较多的土豆。切片尽量厚薄一致,熟度才均匀。
做土豆焗烤没有奶油,可以用什么代替?
可用牛奶代替,并加少量面粉或淀粉调稠;也可以用牛奶和融化的黄油混合,口感会更接近奶油。液体不要没过土豆片,否则烤好后容易水汪汪。
土豆焗烤一定要放芝士吗?
不一定。经典法式多菲内焗土豆(gratin dauphinois)通常靠土豆淀粉和奶油形成浓稠口感,不必加芝士;加芝士会让表面更香、更容易形成焦脆层。
土豆焗烤配什么吃比较合适?
它适合搭配烤鸡、烤牛肉或煎鱼,也可配一份清爽的绿叶沙拉,平衡奶油的浓郁。作为主菜时,可在焗烤里加入蘑菇、洋葱或火腿。
土豆焗烤吃不完怎么保存和复热?
放凉后尽快装入密封盒冷藏,最好在3至4天内吃完。复热时放进180°C烤箱约15至20分钟,直到中心热透;表面若已很深色,可盖一层锡纸。
来源:BLS (Germany) X640053 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维