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猪腰 脊肉排
热量和营养成分
新鲜，去骨，仅可分离瘦肉，熟，炖
163
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 163 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.66 mg 55%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.99 mg 20%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
- 胆碱 88.3 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 294 mg 24%
- 钾 416 mg 9%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 46.1 µg 84%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1份 | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2份 | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½份 | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3份 | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
关于猪腰 脊肉排的问题
猪腰 脊肉排每100 g含多少热量？
猪腰 脊肉排每100 g含163 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
猪腰 脊肉排每1份 (85 g)含多少热量？
猪腰 脊肉排每1份 (85 g)含139 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
猪腰 脊肉排每2份 (170 g)含多少热量？
猪腰 脊肉排每2份 (170 g)含277 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
猪腰 脊肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪腰 脊肉排每½份 (42.5 g)含69 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
猪腰 脊肉排每3份 (255 g)含多少热量？
猪腰 脊肉排每3份 (255 g)含416 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪腰 脊肉排每4份 (340 g)含多少热量？
猪腰 脊肉排每4份 (340 g)含554 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
猪腰 脊肉排每50 g含多少热量？
猪腰 脊肉排每50 g含82 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
猪腰 脊肉排每150 g含多少热量？
猪腰 脊肉排每150 g含245 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
来源：USDA FoodData Central 168309 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
