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猪排
热量和营养成分
新鲜的，带骨的，可分离的瘦肉和肥肉，熟的，红烧的
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 87 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.63 mg 53%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
- 胆碱 84.7 mg 15%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.71 mg 4%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 285 mg 23%
- 钾 400 mg 9%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 44.1 µg 80%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3份 | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含234 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含199 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含398 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含99 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含597 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含796 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含117 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含351 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 167834 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
