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猪排
热量和营养成分
新鲜的，带骨的，仅可分离的瘦肉，熟的，红烧的
195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 195 kcal —
- 蛋白质 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 88 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.68 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 8 mg 50%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.64 µg 27%
- 胆碱 89.9 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.73 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 303 mg 24%
- 钾 428 mg 9%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 47.4 µg 86%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 1份 | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5.9 g |
| 2份 | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3份 | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含195 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含166 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含332 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含83 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含497 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含663 kcal，其中蛋白质105 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含98 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含293 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 167838 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
