了解你餐盘中的食物
青豆胡萝卜
热量和营养成分
冷冻，烹调，煮熟，沥干，加盐
48
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.1 g
碳水7 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 48 kcal —
- 蛋白质 3.1 g 6%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.1 g 11%
- 糖 4.4 g —
- 钠 304 mg 13%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 476 µg 53%
- 维生素C 8.1 mg 9%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.52 mg 3%
- 维生素K 18.8 µg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 18.1 mg 3%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 158 mg 3%
- 锌 0.45 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 1.1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 1份 | 80 g | 38 | 2.5 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 2份 | 160 g | 77 | 4.9 g | 11 g | 0.7 g |
| ½份 | 40 g | 19 | 1.2 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 3份 | 240 g | 115 | 7.4 g | 17 g | 1 g |
| 4份 | 320 g | 154 | 9.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
相似食物
关于青豆胡萝卜的问题
青豆胡萝卜每100 g含多少热量？
青豆胡萝卜每100 g含48 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物7 g、脂肪0.4 g。
青豆胡萝卜每1份 (80 g)含多少热量？
青豆胡萝卜每1份 (80 g)含38 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物5.6 g、脂肪0.3 g。
青豆胡萝卜每2份 (160 g)含多少热量？
青豆胡萝卜每2份 (160 g)含77 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物11 g、脂肪0.7 g。
青豆胡萝卜每½份 (40 g)含多少热量？
青豆胡萝卜每½份 (40 g)含19 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物2.8 g、脂肪0.2 g。
青豆胡萝卜每3份 (240 g)含多少热量？
青豆胡萝卜每3份 (240 g)含115 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物17 g、脂肪1 g。
青豆胡萝卜每4份 (320 g)含多少热量？
青豆胡萝卜每4份 (320 g)含154 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物23 g、脂肪1.3 g。
青豆胡萝卜每50 g含多少热量？
青豆胡萝卜每50 g含24 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物3.5 g、脂肪0.2 g。
青豆胡萝卜每150 g含多少热量？
青豆胡萝卜每150 g含72 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物11 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 170513 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
