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花生酱
热量和营养成分
由花生酱、水、酱油制成
257
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.3 g
碳水20 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 257 kcal —
- 蛋白质 6.3 g 13%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 17 g —
- 钠 1338 mg 58%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.2 mg 15%
- 维生素K 1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 28.9 mg 5%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 45 mg 11%
- 磷 107 mg 9%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 0.78 mg 7%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.48 mg 21%
- 硒 3.4 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6.3 g | 20 g | 16 g |
| 1份 | 18 g | 46 | 1.1 g | 3.6 g | 2.9 g |
| 2份 | 36 g | 93 | 2.3 g | 7.3 g | 5.8 g |
| ½份 | 9 g | 23 | 0.6 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 3份 | 54 g | 139 | 3.4 g | 11 g | 8.7 g |
| 4份 | 72 g | 185 | 4.5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9.5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
关于花生酱的问题
花生酱每100 g含多少热量？
花生酱每100 g含257 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物20 g、脂肪16 g。
花生酱每1份 (18 g)含多少热量？
花生酱每1份 (18 g)含46 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物3.6 g、脂肪2.9 g。
花生酱每2份 (36 g)含多少热量？
花生酱每2份 (36 g)含93 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物7.3 g、脂肪5.8 g。
花生酱每½份 (9 g)含多少热量？
花生酱每½份 (9 g)含23 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物1.8 g、脂肪1.4 g。
花生酱每3份 (54 g)含多少热量？
花生酱每3份 (54 g)含139 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物11 g、脂肪8.7 g。
花生酱每4份 (72 g)含多少热量？
花生酱每4份 (72 g)含185 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物15 g、脂肪12 g。
花生酱每50 g含多少热量？
花生酱每50 g含129 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物10 g、脂肪8 g。
花生酱每150 g含多少热量？
花生酱每150 g含386 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物30 g、脂肪24 g。
来源：USDA FoodData Central 174070 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
