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Parsnips, imported, raw
热量和营养成分
67
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水11 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 67 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 6.3 g 23%
- 糖 5.7 g —
- 钠 6.5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 7.4 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 6.6 µg 22%
- 叶酸（维生素B9） 45.8 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 27 mg 5%
矿物质
- 钙 56 mg 4%
- 铁 0.35 mg 2%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 68 mg 5%
- 钾 430 mg 9%
- 锌 0.55 mg 5%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.1 mg 4%
- 硒 0.17 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.7 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2.8 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3.4 g | 27 g | 1.5 g |
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来源：Frida (Denmark) 1762 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
