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燕麦麸皮
热量和营养成分
干
246
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水56 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 246 kcal —
- 蛋白质 17 g 35%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 11 g 38%
- 糖 1.5 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 98%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 0.93 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 52 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.2 mg 6%
矿物质
- 钙 58 mg 4%
- 铁 5.4 mg 30%
- 镁 235 mg 56%
- 磷 734 mg 59%
- 钾 566 mg 12%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.4 mg 45%
- 锰 5.6 mg 245%
- 硒 45.2 µg 82%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 28 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4493 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
