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燕麦麸皮
热量和营养成分
煮熟
40
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.2 g
碳水9.3 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 40 kcal —
- 蛋白质 3.2 g 6%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 0.2 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.03 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 40 mg 10%
- 磷 119 mg 10%
- 钾 92 mg 2%
- 锌 0.53 mg 5%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.96 mg 42%
- 硒 7.7 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 9.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2.2 g |
关于燕麦麸皮的问题
燕麦麸皮每100 g含多少热量？
燕麦麸皮每100 g含40 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物9.3 g、脂肪0.9 g。
燕麦麸皮每50 g含多少热量？
燕麦麸皮每50 g含20 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物4.7 g、脂肪0.4 g。
燕麦麸皮每150 g含多少热量？
燕麦麸皮每150 g含60 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物14 g、脂肪1.3 g。
燕麦麸皮每200 g含多少热量？
燕麦麸皮每200 g含80 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物19 g、脂肪1.7 g。
燕麦麸皮每250 g含多少热量？
燕麦麸皮每250 g含100 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物23 g、脂肪2.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 4494 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
