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芥菜
热量和营养成分
冷冻的, 未加工的
20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水0.1 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 20 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 钠 29 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 258 µg 29%
- 维生素C 25.3 mg 28%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.02 mg 0%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 138 µg 35%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 116 mg 9%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 30 mg 2%
- 钾 170 mg 4%
- 锌 0.23 mg 2%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.5 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 1份 | 146 g | 29 | 3.6 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 2份 | 292 g | 58 | 7.3 g | 0.3 g | 0.8 g |
| ½份 | 73 g | 15 | 1.8 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3份 | 438 g | 88 | 11 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 4份 | 584 g | 117 | 15 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.7 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6.2 g | 0.3 g | 0.7 g |
关于芥菜的问题
芥菜每100 g含多少热量？
芥菜每100 g含20 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.3 g。
芥菜每1份 (146 g)含多少热量？
芥菜每1份 (146 g)含29 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.4 g。
芥菜每2份 (292 g)含多少热量？
芥菜每2份 (292 g)含58 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.8 g。
芥菜每½份 (73 g)含多少热量？
芥菜每½份 (73 g)含15 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.2 g。
芥菜每3份 (438 g)含多少热量？
芥菜每3份 (438 g)含88 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.2 g。
芥菜每4份 (584 g)含多少热量？
芥菜每4份 (584 g)含117 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0.6 g、脂肪1.6 g。
芥菜每50 g含多少热量？
芥菜每50 g含10 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0.1 g。
芥菜每150 g含多少热量？
芥菜每150 g含30 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.4 g。
来源：USDA FoodData Central 169258 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
