了解你餐盘中的食物
芥菜叶
热量和营养成分
煮熟，沥干
26
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水2.5 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 26 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 1.4 g —
- 钠 9 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 618 µg 69%
- 维生素C 25.3 mg 28%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 维生素K 593 µg 494%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.43 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0.4 mg 0%
矿物质
- 钙 118 mg 9%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 42 mg 3%
- 钾 162 mg 3%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.15 mg 16%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.6 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.8 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.4 g | 6.3 g | 1.2 g |
关于芥菜叶的问题
芥菜叶每100 g含多少热量？
芥菜叶每100 g含26 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物2.5 g、脂肪0.5 g。
芥菜叶每50 g含多少热量？
芥菜叶每50 g含13 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物1.3 g、脂肪0.2 g。
芥菜叶每150 g含多少热量？
芥菜叶每150 g含39 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物3.8 g、脂肪0.7 g。
芥菜叶每200 g含多少热量？
芥菜叶每200 g含52 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物5 g、脂肪0.9 g。
芥菜叶每250 g含多少热量？
芥菜叶每250 g含65 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物6.3 g、脂肪1.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 2127 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
