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罗甘莓
热量和营养成分
冷冻
55
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水7.7 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 55 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 5.3 g 19%
- 糖 7.7 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 15.3 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.87 mg 6%
- 维生素K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.84 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 8.5 mg 2%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 26 mg 2%
- 钾 145 mg 3%
- 锌 0.34 mg 3%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 1.2 mg 54%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 1份 | 147 g | 81 | 2.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 2份 | 294 g | 162 | 4.5 g | 23 g | 0.9 g |
| ½份 | 73.5 g | 40 | 1.1 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 3份 | 441 g | 243 | 6.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 4份 | 588 g | 323 | 8.9 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3.8 g | 19 g | 0.8 g |
关于罗甘莓的问题
罗甘莓每100 g含多少热量？
罗甘莓每100 g含55 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物7.7 g、脂肪0.3 g。
罗甘莓每1份 (147 g)含多少热量？
罗甘莓每1份 (147 g)含81 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物11 g、脂肪0.5 g。
罗甘莓每2份 (294 g)含多少热量？
罗甘莓每2份 (294 g)含162 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物23 g、脂肪0.9 g。
罗甘莓每½份 (73.5 g)含多少热量？
罗甘莓每½份 (73.5 g)含40 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物5.7 g、脂肪0.2 g。
罗甘莓每3份 (441 g)含多少热量？
罗甘莓每3份 (441 g)含243 kcal，其中蛋白质6.7 g、碳水化合物34 g、脂肪1.4 g。
罗甘莓每4份 (588 g)含多少热量？
罗甘莓每4份 (588 g)含323 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物45 g、脂肪1.8 g。
罗甘莓每50 g含多少热量？
罗甘莓每50 g含28 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物3.9 g、脂肪0.2 g。
罗甘莓每150 g含多少热量？
罗甘莓每150 g含83 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物12 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 169088 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
